5 suplementos más efectivos para el Crossfit

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Las competiciones de CrossFit reúnen a algunas de las personas más fuertes y más rápidas del mundo, pero no solo en las competiciones encontramos grandes atletas de crossfit, los gimnasios de todo el mundo están llenos de grandes deportistas que se toman sus entrenamientos y nutrición muy en serio. Tanto si quieres competir en CrossFit … Leer más

¿Cuál es la mejor creatina para aumentar la fuerza?

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La creatina uno de los suplementos más populares entre los amantes del crossfit, los culturistas y cualquier deportista que quiera ganar fuerza porque es el suplemento más eficaz para aumentar el rendimiento del ejercicio de alta intensidad y la masa muscular magra durante el entrenamiento. Múltiples estudios también han determinado que la creatina es segura … Leer más

Mejores suplementos para la recuperación muscular

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El ejercicio intenso como el crossfit puede privar al organismo de las reservas de nutrientes necesarias para desarrollar y proteger los músculos. Por ello es muy importante una buena nutrición post-entrenamiento para lograr una correcta recuperación del músculo y reparación de los tejidos. La recuperación después de los entrenamientos es posiblemente tan importante como el … Leer más

Creatina en CrossFit

La creatina monohidrato como suplemento en CrossFit, ¿útil? En este artículo, hablaremos sobre el efecto ergogénico de la creatina en el Crossfit. Cuando hablamos sobre el efecto ergogénico de un suplemento, nos referimos a la capacidad que tiene éste de ayudar a mejorar el rendimiento en cierto deporte o disciplina. En la actualidad, la creatina … Leer más

¿La Beta Alanina en CrossFit funciona?

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L-Carnitina, Beta-Alanina… Crossfooder, probablemente hayas oído hablar de estos dos suplementos… Seguro que sí, y seguro que también tienes un montón de dudas. Bien, este artículo es precisamente para aclararte todas las dudas sobre estos dos suplementos que están en boca de todos. La L-Carnitina NO funciona para perder grasa. Aún que mucha gente no … Leer más

¿Es posible ganar masa muscular en CrossFit?

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3 trucos para Ganar Masa Muscular aún que practiques CrossFit gracias a la Alimentación

Si estas leyendo esto seguramente te estes preguntando ¿es posible ganar masa muscular en crossfit? La respuesta es un rotundo SI. Yo y mis clientes somos el claro ejemplo de ello…

Me llamo Víctor, soy Dietista y Entrenador de Crossfit y llevo ya varios años ayudando a +500 personas a mejorar su nutrición. También he sido entrenador en CrossFit Ambit (Alicante), CrossFit El Templo (Palencia) y actualmente en CrossFit Coraje (Madrid).

Por esto creo que puedo ayudarte a conseguir ese ansiado músculo.

Puede que ya entrenes duro, incluso que ya saques Muscle Up o seas capaz de hacer sentadillas pesadas. Incluso que dediques mas de 2h a entrenar en el box… Pero sigues sin saber porque no ganas masa muscular. Bien, pues hoy te voy a explicar por qué.

Esto quiere decir que la parte de entrenamiento seguramente ya la tienes mas o menos cubierta. Quizás es tiempo de que revises tu alimentación. Por si no lo sabes es un pilar básico y clave para conseguir ese ansiado objetivo. Por mucho que entrenes y lo des todo en el box, si no comes de forma coherente con tus entrenamientos:

  1. Estas desperdiciando rendir al máximo (conseguir tu mejor versión cada día)
  2. Es imposible que generes masa muscular sin una buena nutrición

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excelente

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