Mejores marcas de zapatillas para CrossFit

Introducción al CrossFit y la importancia del calzado ¿Qué es el CrossFit?  El CrossFit, una disciplina de acondicionamiento físico que combina elementos de levantamiento de pesas, entrenamiento de resistencia y ejercicios cardiovasculares, ha ganado popularidad en todo el mundo. Dentro de este enfoque multifacético, la elección del calzado adecuado desempeña un papel crucial en el … Leer más

¿Es posible ganar masa muscular en CrossFit?

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3 trucos para Ganar Masa Muscular aún que practiques CrossFit gracias a la Alimentación

Si estas leyendo esto seguramente te estes preguntando ¿es posible ganar masa muscular en crossfit? La respuesta es un rotundo SI. Yo y mis clientes somos el claro ejemplo de ello…

Me llamo Víctor, soy Dietista y Entrenador de Crossfit y llevo ya varios años ayudando a +500 personas a mejorar su nutrición. También he sido entrenador en CrossFit Ambit (Alicante), CrossFit El Templo (Palencia) y actualmente en CrossFit Coraje (Madrid).

Por esto creo que puedo ayudarte a conseguir ese ansiado músculo.

Puede que ya entrenes duro, incluso que ya saques Muscle Up o seas capaz de hacer sentadillas pesadas. Incluso que dediques mas de 2h a entrenar en el box… Pero sigues sin saber porque no ganas masa muscular. Bien, pues hoy te voy a explicar por qué.

Esto quiere decir que la parte de entrenamiento seguramente ya la tienes mas o menos cubierta. Quizás es tiempo de que revises tu alimentación. Por si no lo sabes es un pilar básico y clave para conseguir ese ansiado objetivo. Por mucho que entrenes y lo des todo en el box, si no comes de forma coherente con tus entrenamientos:

  1. Estas desperdiciando rendir al máximo (conseguir tu mejor versión cada día)
  2. Es imposible que generes masa muscular sin una buena nutrición

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Creatina en CrossFit

La creatina monohidrato como suplemento en CrossFit, ¿útil? En este artículo, hablaremos sobre el efecto ergogénico de la creatina en el Crossfit. Cuando hablamos sobre el efecto ergogénico de un suplemento, nos referimos a la capacidad que tiene éste de ayudar a mejorar el rendimiento en cierto deporte o disciplina. En la actualidad, la creatina … Leer más

¿La Beta Alanina en CrossFit funciona?

halterofilia Crossfit profesional

La Beta Alanina desempeña un papel crucial en mejorar el rendimiento atlético, especialmente en el dinámico y exigente mundo del CrossFit. Vamos a adentrarnos en los detalles de este aminoácido y su impacto en tu trayectoria en CrossFit. ¿Qué es la Beta Alanina? La Beta Alanina es un aminoácido que, al ser ingerido, se convierte … Leer más

Cómo Mantener la Alegría y la Salud en Esta Temporada Navideña con Consejos de CrossFit y Nutrición

La temporada navideña está aquí, llena de alegría y maravilla. Pero también es el momento del año en el que es fácil abandonar los logros de fitness y hábitos nutricionales que hemos perfeccionado durante todo el año y entregarnos a los excesos. Son las fiestas, ¿verdad? Y no podemos decepcionar a la abuela al no … Leer más

Beneficios del aceite de coco para el CrossFit

El CrossFit es una disciplina de acondicionamiento físico que combina diversas actividades como levantamiento de pesas, correr y gimnasia. Para alcanzar el máximo rendimiento, es esencial abordar la nutrición de manera integral. Aceite de Coco: Una Breve Visión General  El aceite de coco, extraído de la pulpa del coco, ha ganado popularidad en el ámbito … Leer más

Alimentación y prevención de lesiones en CrossFit

El CrossFit, con su combinación de entrenamiento funcional y alta intensidad, exige un enfoque holístico para maximizar los resultados. Una parte fundamental de este enfoque es la alimentación. En este artículo, exploraremos cómo la alimentación adecuada no solo potencia el rendimiento en CrossFit, sino que también desempeña un papel crucial en la prevención de lesiones. … Leer más

¿Por qué confiar en un Nutricionista Deportivo? 

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En el mundo del deporte, alcanzar tus metas no solo depende del entrenamiento físico, sino también de una nutrición adecuada. Es aquí donde entra en juego la figura del nutricionista deportivo. En este post, exploraremos las razones por las cuales confiar en un profesional de la nutrición deportiva puede marcar la diferencia en tu rendimiento … Leer más

Hidratación Adecuada para Entrenamientos de Alta Intensidad en CrossFit

Es el Crossfit un Deporte Lesivo

El CrossFit, con su enfoque en entrenamientos de alta intensidad, exige una atención especial a la hidratación. Mantenerse adecuadamente hidratado no solo mejora el rendimiento, sino que también contribuye a la prevención de lesiones y a una recuperación más rápida.

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